Vérszegénység, mint evés. Vérszegénység - Budai Egészségközpont

A vashiány és a vérszegénység 13 árulkodó jele A vashiány jele lehet a fakó, hófehér arcbőr, mint evés a nagymértékű hajhullás is Fotó: Shutterstock A nők többsége annyira túlterhelt és kimerült, hogy megszokta az ezzel járó tüneteket, és nem is gondol arra, hogy más is lehet a háttérben, mondják amerikai szakemberek.

• A vashiányos vérszegénység étrendi kezelése
• Alultápláltságot jelent.
• Korai stádiumú prosztatarák

A vashiány következtében kevesebb oxigén jut vérszegénység szövetekhezcsökken a vér oxigénszállító elemeinek mennyisége és mérete, így a szervezet folyamatos energiahiányban szenved.

Ha gyengének érzi magát, ami folyamatos fáradtsággal párosul, és nehezen tud összpontosítani vérszegénység feladataira, akkor gondolni kell ennek a fontos anyagnak a hiányára. A pontos diagnózist bízzuk a háziorvosra meg a laboratóriumra.

A vashiányos vérszegénységgel küzdőknek elsődleges feladata, hogy növeljék a mint evés. Tehát téves az az elképzelés, hogy ha sok spenótot, céklát, vagy a ribizlit eszünk, akkor segíthetünk az állapotunkon. Hogy mit tegyél? Természetesen nem kell lemondanod ezekről a finomságokról, viszont ügyelj arra, hogy mellé mindig fogyassz kevés húst is, mivel az állati eredetű táplálékok segítik az előbbiek vasfelszívódását.

Az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet ajánlása szerint a felnőttek napi vasszükséglete 14 mg. A csecsemők az anyatejen keresztül jutnak elegendő vashoz. Gyerekek esetében életkortól függően 7—15 mg vasat javasolnak a szakemberek, a csecsemőkori és a serdülőkori hirtelen növekedés idején ennél nagyobb is lehet a vasszükséglet.

Vérszegénység, vérrák, leukémia, erythrocitémia (ujmedicina, biologika)

Az alábbi felsorolásból kiderül, melyek a vashiány legjellemzőbb tünetei. Ha többet is ki tud pipálni, keresse fel háziorvosát! Még nehezebb napok Ha a menstruáció ideje alatt túl sok vért veszít, ez is lehet oka is és következménye is a vashiánynak.

Anémia, vérszegénység

Egy egyszerű teszttel ellenőrizheti, hogy érintett-e, ha két óránként cserélni kell a tampont, akkor mindenképpen konzultáljon a kezelőorvosával. Falfehér arcszín A látványosan fehér bőr is árulkodó jel, emellett az is jellemző tünet, ha az ajak vagy az íny is világosabb a megszokottnál.

Lihegés, fulladás Nem számít, hogy milyen mélyen veszi a levegőt, ha az oxigénszintje alacsony. Ha érthetetlen módon kifullad egy vérszegénység lépcsőzéstől is, akkor nem biztos, hogy csak az edzettség hiánya okozza ezt.

Zakatol a szív Ha hosszú ideje fennáll a vashiány, erős szívdobogást is okozhat, illetve súlyosbítja a meglévő szívproblémákat is. Dobol a láb A szakértők szerint a nyugtalan láb szindróma hátterében is a vas alacsony szintje lehet.

Gyakori fejfájás Gyakori és változó intenzitású fejfájás, szédülés is megjelenik azoknál, akiknek a szervezetéből kiürült a vas. Extrém vágyak Aki vashiányban szenved, hajlamos arra, hogy olyan dolgokat egyen, mint a kréta, az agyag, a fal, a papír vagy a jég.

EXTRA AJÁNLÓ

Idegeskedés Az élet alapjáraton is tud stresszes lenni, de ha még a nyugodt pillanatokban is lüktet bennünk a feszültség, az gyanús.

Az oxigénhiány miatt felpörög a paraszimpatikus idegrendszer, és ez olyan, mintha beragadna a gázpedál. Hajhullás A hajhullás meglehetősen kiborító és ijesztő tünet.

Ha napi szálnál több hajat veszít, akkor érdemes orvoshoz fordulni. Ahogy a vasszint helyreáll, a haj újra növekedésnek indul. Húsmentes táplálkozás A test jobban hasznosítja a húsokból származó vasat, mint a növényekből.

Ezek a vérszegénység okai és tünetei - EgészségKalauz

Ha egyáltalán nem eszik húst, ügyeljen, hogy gondosan állítsa össze az étrendjét. Egyen sok sötétzöld levelű zöldséget, teljes őrlésű gabonát, hüvelyeseket, ezek mind gazdagok mint evés. Mint evés őket magas C-vitamin-tartalmú ételekkel, paprikával, bogyós gyümölcsökkel, brokkolival, hogy vérszegénység a vas felszívódását. Ellenőriztesse a pajzsmirigyét A vashiány lassítja a pajzsmirigy működését.

Ha azt veszi észre, hogy alacsony az energiaszintje, gyarapodik a súlya vagy túl alacsony a testhőmérséklete, beszéljen az orvosával. Jön a baba A várandósok vaspótlása kiemelten fontos, hiszen a magzat vérszegénység növekedés során elvonja a vasat az anya szervezetéből. Fájó nyelv Ha megváltozik a nyelv színe, felülete, ha gyulladt és fáj, ez is vashiányra mutat.

A szájzug és a szájkörnyéki elváltozások is erre utalnak, valamint a gyakran megjelenő afták is. Hogyan mint evés pótolni a vasat? Ha vasban gazdag mint evés állítjuk össze az étrendet, akkor idővel újra feltölthetjük a vasraktárakat.

Vörös húsok

Táblázatunkból kiderül, hogy melyek a vasban kifejezetten gazdag alapanyagok, élelmiszerek. Ne feledjük, hogy mindig együnk melléjük C-vitaminban gazdag zöldségeket, gyümölcsöket. Vastartalom g ételben.