Zsírmáj diéta receptek, Zsírmáj betegség - Premium Diet


Hogyan táplálkozzon a májbeteg?

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan a helminták biztonságos kezelése kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

zsírmáj diéta receptek

Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

A növényi fehérjék ideális proteinforrások

Szerencsére a máj egyedülálló regenerálódó képességének köszönhetően az állapot sok esetben visszafordítható. A máj felelős a szervezet méregtelenítéséért, itt termelődik a koleszterin és a zsíranyagcserében is komoly szerepet játszik, ennek köszönhetően a máj megfelelő működése elengedhetetlen az egészséges fogyáshoz.

Hogyan alakul ki a zsírmáj? Zsírmáj akkor alakul ki, amikor a testnek túl sok zsírt kell lebontania, vagy nem működik hatékonyan a zsíranyagcsere.

Zsírmáj - mi az, és hogy lehet megszabadulni tőle? A zsírmáj egyre gyakoribbá válik, mára a világ népességének kb. Kapcsolatot mutat az elhízással, a 2-es típusú cukorbetegséggel, és egyéb inzulin rezisztenciával összefüggésbe hozható rendellenességekkel. Ha a zsírmájat nem kezelik, akkor kifejlődhet belőle komolyabb májbetegség vagy egyéb egészségügyi probléma.

Ilyenkor a fölös zsír a májsejtekben raktározódik, ahol felgyűlhet, és a máj elzsírosodását okozhatja. A zsírmáj kialakulásának két legfontosabb okozója az alkohol és az elhízás.

A betegségre általában a vérkép elemzése során szoktak fényt deríteni. Itt a megemelkedett májenzimszintek utalhatnak a máj bizonyos fokú elzsírosodására, zsírmáj diéta receptek további vizsgálatokra is szükség van az egyértelmű diagnózishoz. A zsírmáj néma betegség, alig produkál látható jeleket, addig, amíg az állapot nem súlyos.

Súlyos máj elzsírosodás esetén jelentkezhet sárgaság is. Hogyan lehet visszafordítani?

Mi okozza a zsírmájat és miért veszélyes?

Sok esetben az életmódváltás segíthet, hogy a máj rendbe hozza önmagát. Ilyenkor ajánlott drasztikusan csökkenteni vagy teljesen elhagyni az alkoholfogyasztást, érdemes fogyókúrába kezdeni, és odafigyelni a koleszterinszegény, tápanyagban gazdag étrendre.

A táplálkozásban az alábbi változtatásokat kell eszközölni: Zsírmáj diéta receptek áttérni egy főleg növényi alapú étrendre, mint amilyen a mediterrán diéta vagy az Okinawa-diéta.

zsírmáj diéta receptek

Érdemes csökkenteni a finomított szénhidrátok fogyasztását - például kerülni a fehér lisztet, a fehér rizst és a fehér cukrot. A telített zsírsavak és a vörös húsok elhagyása is erősen ajánlott. A transzzsírok miatt pedig a finomított élelmiszerek, zacskós nasik sem tesznek jót a diétának.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Az alkohol kifejezetten kerülendő. Egyes kutatások arra mutatnak, hogy az E-vitamin rendszeres fogyasztása viszont segíthet megóvni a májat és legalábbis megelőzni annak elzsírosodását.

zsírmáj diéta receptek

A koffeinnek is lehetnek előnyös hatásai a máj egészségére. Az ok egyelőre nem tisztázott, de megfigyelésen alapuló kutatások azt mutatják, hogy azok, akik kettő vagy több csésze kávét fogyasztanak naponta, ritkábban szenvednek májzsírosodástól, mint azok, akik ennél kevesebbet isznak.

zsírmáj diéta receptek